よく眠れているかの自己チェック、睡眠環境のチェック、朝の生活習慣のチェックをしながら、身近な項目(例えば、お風呂、飲酒、携帯電話、照明、部屋の温度、朝食など)が睡眠にどのような影響を与えるのかをQ&A方式でわかりやすく丁寧に解説してあります。チェックしながら読み進めるので、とても読みやすいです。最新の研究に基づいた解説なので、睡眠に関する基礎的な専門知識を得たい方にもオススメですし、一般の方にも読みやすいのでオススメです。